po przerwie

No 1 dzien na silce po dluuugiej przerwie (prawie 3 tyg.) iii...upuscilem sobie 10 kg na palce u nogi chyba nic mi nie jest jak nie supchnie do jutra ani nic to dzieki Bogu...

Mnie dwie miarki robią idealnie jak bym sobie tego życzył.Od dzisiaj wchodzę na S.A.W.-a po dłuższej przerwie spowodowanej startami.Teraz zacznie się ostra jazda.

[...] ciagle do tego oxa i wino chociaz ja bym to widzial tak ze najpierw test + wino 6tyg, przerwa 5-6tyg, od wina i nastepnie 6-7tyg oxa (w tle dalej enan) do tego heparegen w przerwie miedzy winem, a oxa i pozniej po cyklu no chyba ze sie uparles na oxe i wino na raz, to powiedzmy po 6tyg ale licz sie z tym ze watroba dostanie po p***zie bardziej

[...] dlaczego wciąż ruszasz ciężarów. Tydzień napewno nie zmieni Twojej formy na gorsze(dieta), a samopoczucie znacznie się polepszy. Osobiście właśnie jestem po 1,5tygodniowej przerwie (totalny off od siłowni) i teraz jestem naprawdę konkretnie zmotywowany, świetne uczucie. Trochę głupio się czuję, bo prędzej Ty byś mi radziła, ale to taka moja [...]

Witam wszystkich Forumowiczów po długiej przerwie. Z góry przepraszam za zaniedbanie jednak praca,uczelnia oraz wyjazd do Essen utrudniły mi pisanie. Na początku chciałabym podziękować firmie HI TEC za możliwość uczestniczenia w tak wspaniałych targach FIBO jakie miały miejsce ostatnio w Essen. Było to ogromne wydarzenie na skalę światową, które [...]

WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW! po dlugiej przerwie w pisaniu powrocilam przepraszam z gory, ale moje "zycia" zawodowe i prywatne nie pozwalaja mi zawsze sumiennie pisac dla WAS Na moje usprawiedliwienie moge powiedziec, ze przygotowywalam sie do obrony na studiach, ktorą pomyslnie zaliczylam. W nagrode wylecialam na kilka dni z moim Parterem na [...]

[...] - sprawa chleba: czy da sie jakos ulozyc dietke z chlebem na 2 posilek? Teraz pojde do szkoly, wiec nie bede mogl rozkladac sie z brokulami, jablkiem i piersia z kurczaka na przerwie w korytarzu - wiecie o co chodzi - czy sa jakies tanie suplementy diety, ktore pomoga mi tracic wage i budowac miesnie? Czytalem, ze poczatkujacym odradza sie suple, [...]

dzisiaj trening po tygodniowej przerwie ;) dzisiaj zakladam sobie 100 kg na 1 serie :) i bede odejmowac :) zobaczymy co z tego wyjdzie :)

Dopiero zaczynam czwiczyć na siłowni po prawie rocznej przerwie z powodów zdrowotnych... Tak więc rok bez ruchu... bardzo mnie zalało. Wiem jak to wygląda... dopiero co zrobione konto, ale podczas tej przerwy prawie tutaj nie zaglądałem więc nie pamiętam haseł do starego... A pozory mylą:) Odnośnie Clenbuterolu...?:>

Po długiej przerwie wracam do wyzwania. Pozdrawiam :)A czym była spowodowana przerwa? No bo powrót do ćwiczeń pochwalam.

Cześć ! Witam po długiej przerwie. Prosiłbym o jakiś trening na bramkarza z rocznika 97 . Na trening mogę poświęcić około godziny dziennie na podwórku i godziny w domu . Bardzo dziękuję :) Wzrost : 165 cm Waga : 58 kg Wiek : 12 lat

Witam Wszystkich, po dość długiej przerwie na forum, mam nadzieję że wracam na dłużej, jako Trener Piłki Nożnej oraz Trener Przygotowania Motorycznego chętnie pomogę w realizacji swoich celów, w miarę swoich możliwości będą odpowiadała na pytania w tym temacie, ew. prywatne wiadomości. Pozdrawiam

Ćwicze muay-thai od 5 lat z przerwami i właśnie po dłuższej przerwie wróciłem co widać po pasie :) Rozumiem ze po 4g łykać, tylko biorąc pod uwagę ze w południe mam trening i wypada brać, całą noc w pracy potem i przy założeniu 16mg/ed łykająć po 4 przez cały dzień przekrocze dawkę 16, o to biega jak to podzielić w dni pracujące :)

[...] na redukcję? za chwilę go sprawdzę. a kuraka nie 25 dag, bo to by było 250 g :) jest 25, bo mam w pojemniku z 50 g, ale bywa 50-80 g zwykle. tak rozbite, bo jem trochę na przerwie w szkole o 10, i potem o 13. tyle jest, bo więcej już nie potrzebuję i zaspokajam WPC. Poza tym przerwy nie są długie i średnio z czasem jest jeśli chodzi o [...]

Witam Po długiej przerwie zdecydowałem się znowu poradzić niestety nie udało mi się uchronić przed obwisłą skórą i prawdopodobnie będzie mnie czekać operacja plastyczna. Moja obecna waga to 85 KG ale najmniej warzyłem 81,5 KG przytyłem ale nabrałem czystej masy mięśniowej poprzez wykonywanie ćwiczeń siłowych w domu hantlami, pompki itp no i [...]

[...] Pekinie. Olsson, który od igrzysk w Atenach jest prześladowany przez kontuzje, doznał urazu mięśnia w czwartej kolejce skoków. W Sztokholmie wystąpił pierwszy raz po długiej przerwie, a uzyskany wcześniej wynik 17.00 pozwolił mu zająć trzecie miejsce. "Nie ma szans" - powiedział 28-letni Szwed pytany o ewentualny występ w Pekinie. [...]

Jak można polecać trening dzielony o takiej objętości gościowi ,który wraca po kilkumiesięcznej przerwie na siłkę ?! Kompletnie tego nie rozumiem.Zanim jego ciało się zaadoptuje do takiego planu - minie ze 2 miesiące.Do autora : bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2014-05-15 11:18:39

Ja na dzien dzisiejszy wypycham 130 kg na plaskiej po dlugasnej przerwie...ja wiem wiem-kijowo, ale rok przerwy ponad to zabojstwo :(

po takiej przerwie - zacznij od ACT - ok 4-6 tyg. minimum, potem plan lekki - masowo-wytrzymalosciowy

We Francji powiadamy Sobie: Bâton en vas oeil A co do upadku GSP, to faktycznie może się zdarzyć, poziom jest ostro wykręcony, a tu powrót po kontuzji i przerwie... Shogun ględził, że kolano super i w ogóle, a ostatnio głównie stara się zmęczyć przeciwników blokując ciosy twarzą. I i tak nie wychodzi za dobrze.